如何有效缓解鼻炎，以下几点能帮助到你

如何有效地缓解鼻炎，需要注意鼻炎的治疗。
一、平时要注意鼻炎：
1、注意通风。
鼻子的免疫功能不强，容易感冒。如果感冒了，加上鼻炎的症状就会更严重。当日常生活中，尤其是换季、温差大时，鼻炎症状就会加重。                                                                                                    首先要确保工作、生活环境空气干净，有良好的通风。

2、日常锻炼。
每餐过后保持愉快的心情。让自己下楼40分钟的时间慢走，不仅帮助我们消化平时饮食，还有助于提高免疫力，更有效地抵抗鼻炎。
找到自己喜欢的运动，比如打篮球、打乒乓球、打羽毛球等等。

3、用热水泡脚。
夜晚洗澡后用热水泡脚，能把脚上的穴位打个洞，能很好地通气。如果自己鼻塞比较严重，坚持用热水泡脚，可以缓解鼻塞症状。

二、推荐3种有效缓解鼻炎的方法。
1、每天早晨起来往脸盆里倒些温水，然后加点盐清洗一下鼻子。

2、按摩鼻翼两旁，即鼻孔两侧，稍用力，感觉有点酸疼。

3、早晨起来喝一杯白芷藿香茶。到药铺买：白芷、藿香、甘草、薄荷、生姜各10g，大火煮一小时，转小火15分钟。

喝茶前，先用鼻子把热气吸一口茶熏鼻，鼻塞可立即通气，等茶温度合适，直接喝就可以。真的没时间熬，就用沸水泡好现成的茶包。